EXERCÍCIOS FÍSICOS X CIGARRO

O CIGARRO

É composto por várias substâncias, entre eles estão pesticidas e inseticidas. Alguns são tão tóxicos que é ilegal despejá-los em aterros. A fumaça produzida pela queima do cigarro possuem substâncias como acetona, arsênico, butano, monóxido de carbono e cianido. Os fumantes ativos (os que utilizam cigarros diretamente) e os fumantes passivos (os inalam a fumaça mesmo sem serem fumantes) estão expostos em média a 43 substâncias comprovadamente causadoras de câncer.

O ato de fumar além de prejudicar a saúde, se tornou um ato anti-social, o fumante passa e ser proibido de fumar em alguns locais públicos chegando a ser penalizado se contrariar a lei, as pessoas que fazem parte do seu cotidiano que não fumam passam a se afastarem, aos poucos os fumantes tendem a perderem amigos, esse afastamento deve-se a uma precaução quando a saúde, pois as pessoas percebem que estão sujeitas aos males do cigarro mesmo sem fumar.

Prejuízos causados pelo uso do cigarro :

A curto prazo	A médio e longo prazos
· Irritação nos olhos	· Redução da capacidade respiratória
· Manifestações nasais	· Infecções respiratórias em crianças
· Tosse e cefaléia	· Aumento do risco de aterosclerose
· Aumento dos problemas alérgicos e cardíacos	· Câncer  · Infarto do miocárdio

EXERCÍCIOS FÍSICOS

são importantes para promover saúde, desde que seja feito com responsabilidade e com acompanhamento de um Educador Físico, os benefícios são cientificamente comprovados. Além dos benefícios físicos os exercícios promovem integração social, pelo fato de geralmente os exercícios serem realizados em locais públicos, cada dia as pessoas estão mais unidas pela busca da saúde.

Alguns benefícios dos exercícios físicos:

• Queima de calorias e perda de peso;
• Manutenção da tonificação dos músculos;
• Melhoria na circulação;
• Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares;
• Aumento do autocontrole;
• Redução do estresse;
• Aumento da habilidade de concentração;
• Melhoria na aparência;
• Redução da depressão;
• Melhoria na qualidade do sono;
• Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes.

Não se torne um fumante passivo!

Ricardo Alves

Educação Física – Faculdade ASCES – Caruaru-PE